La sophrologie s’intègre facilement dans le quotidien de chacun et repose sur un principe de répétition des outils et techniques pour favoriser leur intégration. Elle n’est pas une méthode miracle, cela demande de la motivation, de l’implication et de l’entrainement. Pour pouvoir mesurer les bénéfices, il est essentiel de répéter les exercices dans son quotidien. Car le grand principe de la sophrologie reste l’autonomie : que chacun possède une boite à outils à la fin de l’accompagnement pour pouvoir gérer la problématique dans sa vie ou atteindre l’objectif fixé.